【子育てブログ】妊娠中の頭痛がひどい！毎回妊娠初期から悩まされていて辛い件

5人目妊娠中の4児母です。

以前の妊娠でも毎日のように起こっていた頭痛。妊娠中に限らず、頭痛って本当に苦痛ですよね。

以前はとくに妊娠初期がひどかったのですが、

今回も妊娠３か月頃からほぼ毎日頭痛に悩まされています・・・。

私は元々頭痛持ちのため、よく頭痛薬を飲んでいました。

長年愛用しているイヴクイック頭痛薬以外あまり効果がないため、妊娠中は地獄ですｗ

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妊娠中でも飲める頭痛薬はほとんど効き目がない私が

少しでも頭痛を楽にしてくれたものを紹介したいと思います。

妊娠中の頭痛をやわらげてくれるアイテム５選

妊娠中の頭痛がひどい私が選ぶ、少しでも頭痛を和らげてくれるアイテム５選！！

貧血対策をする

私は、まずは貧血予防を心がけます。

妊娠中は特に貧血が気になるところですので、食事で鉄分の豊富な食材を選ぶようにしたりします。

手軽に鉄分が取れる飲み物でおすすめなのはヤクルトのジョアマスカットです。

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こちらは１日分の鉄分に加えて、妊婦さんに必要な葉酸も一緒に摂取できるのがおすすめポイントです。

寝不足にならないよう心がける

やはり寝不足の日は頭痛がひどい傾向にあるようです。

しっかりとした睡眠を心がけることは、妊娠に限らず大切なことですね。

とはいえ、どうしても睡眠時間が短くなってしまう日もありますよね。

そういった時私は、お仕事を時短で終わらせて少し休息をとるようにしています。

お仕事によっては、そういう訳にいかないママもいるかと思いますので、

５分でも１０分でも、横になって休める時間を確保できるといいですね。

コーヒーを飲む

コーヒーを飲むと、頭痛が和らぐと聞きます。

中でも微糖のコーヒーがおすすめです。

しかし、妊娠中はカフェインの取りすぎにも注意しないといけないですよね・・・。

頭痛がひどい、ここぞという時にコーヒーの力を頼ってみるのもいいかもしれません。

妊娠中でも、コーヒーの味を楽しみたいという方はカフェインレスのたんぽぽコーヒーもおすすめですよ。

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ホットアイマスクをつけてみる

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頭痛がひどい時に、目を閉じるだけで少し和らぐことってありませんか？

その時その時で違うこともあると思いますが、

ホットアイマスクをつけてみると、頭痛が和らぐことが結構あります。

目元がじんわり暖かくなって、血流がめぐることで症状を和らげてくれているように思います！

湯船に浸かる

これも、先ほどのホットアイマスクと同じ原理だと思います。

湯船に浸かることで、体中の血流が促進されて頭痛の緩和につながると思います。

普段シャワーのみで終わらせている方も、頭痛がひどい時にはぜひ湯舟に使ってみてくださいね。

頭痛がなくても、湯船に浸かるメリットはたくさんあります。

• 血行促進
• リラックス効果
• 美容効果
• 快眠促進

などなど・・・！いいことばかりです。

まとめ

今回は、妊娠中の頭痛を少しでも和らげるアイテムを５選紹介しました。

出来るならば、そもそも頭痛が起こってほしくないところですが

もし起こってしまった際は、今回紹介した中でいいなと思ったものを試してみてくださいね！

私も、楽しんでマタニティ生活が送れるように過ごしていきたいと思います！